上火导致脸上长痘的快速消除方法需药正确洗脸、调整作息、饮食注意等，具体有：1、正确洗脸，洗脸时水温不要太高，也可以冷水洗脸。最好可以先用温水洗脸，然后用冷水再洗一次。但是，请注意油性皮肤的人就不宜用冷水洗脸了。2、富含维生素A和B的食物有助于祛痘，多吃含有维生素A和维生素B的食物，维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢物对表皮的侵蚀，如金针菜、胡萝卜、西蓝花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。3、不吃辛辣油腻食物，饮食上我们也需要注意避免辛辣，海鲜
吃些清淡的食物，辛辣的食物忌口！
多喝水隐私清淡些主意早睡早起少吃辛辣
多喝水少熬夜，清淡饮食。
多注意避暑 清热 避免熬夜
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